McDonald’s to jedna z najpopularniejszych sieci restauracji fast-food na świecie. Choć jedzenie tam może być smaczne i tanie, warto wiedzieć, ile kalorii faktycznie spożywamy, aby unikać niezdrowej diety. Jednym z najpopularniejszych dań w menu McDonald’s są frytki. Często zamawiamy je jako dodatek do burgera lub nuggetsów. Jednak ile kalorii kryje się w małym opakowaniu frytek z McDonald’s?
Małe frytki z McDonald’s zawierają około 230 kalorii. Zawierają one również 11 g tłuszczu, 29 g węglowodanów i 2 g białka. Warto również zauważyć, że frytki te zawierają 160 mg sodu, co stanowi około 7% zalecanego dziennego spożycia.
Warto pamiętać, że kaloryczność frytek zależy od wielkości porcji. Większe porcje frytek z McDonald’s będą zawierać więcej kalorii i tłuszczu. Na przykład, średnie frytki z McDonald’s zawierają około 340 kalorii, a duże frytki – około 510 kalorii.
Jeśli chcesz zjeść coś w McDonald’s, ale obawiasz się o swoje zdrowie, możesz zastanowić się nad zamówieniem mniejszej porcji frytek lub zamianą frytek na sałatkę. Sałatki w McDonald’s mają zwykle niższą kaloryczność niż fast-food, a jednocześnie są bogate w witaminy i składniki mineralne.
Czy frytki z McDonald’s są zdrowe?
Niestety, frytki z McDonald’s nie są najlepszym wyborem dla zdrowia. Zawierają one dużo tłuszczu, soli i kalorii. W związku z tym, zaleca się spożywanie ich w umiarkowanych ilościach lub całkowite unikanie.
Ile kalorii mają frytki w innych fast-foodach?
Kaloryczność frytek w innych restauracjach fast-food zależy od wielu czynników, takich jak rozmiar porcji i sposób przygotowania. Na przykład, średnie frytki z Burger King zawierają około 360 kalorii, a duże frytki – około 480 kalorii. W KFC małe frytki mają około 230 kalorii, a duże – około 450 kalorii.
Jakie są alternatywy dla frytek w McDonald’s?
Jeśli chcesz zjeść coś w McDonald’s, ale nie chcesz jeść frytek, możesz zastanowić się nad zamówieniem sałatki, kanapki lub innej alternatywy. McDonald’s oferuje wiele dań, które zawierają mniej kalorii i tłuszczu niż tradycyjne fast-food. Na przykład, sałatka z grillowanym kurczakiem zawiera tylko 133 kalorie, a kanapka z pieczonym kurczakiem – tylko 290 kalorii. Możesz również zamówić dania z grilla lub wybierać produkty bezmięsne, takie jak wegański burger lub nuggetsy.
Czy McDonald’s oferuje produkty niskokaloryczne?
Tak, McDonald’s oferuje wiele dań, które mają niższą kaloryczność niż tradycyjne fast-food. W menu znajdziesz sałatki, kanapki, produkty z grilla, wegańskie dania oraz wiele innych opcji. Możesz również zamówić wodę mineralną lub napoje niskokaloryczne zamiast gazowanych napojów lub milkshake’ów.
Jakie są najlepsze sposoby na jedzenie w McDonald’s i jednoczesne dbanie o zdrowie?
Jak już wspomnieliśmy, warto unikać jedzenia w fast-foodach, w tym w McDonald’s, z powodu wysokiej kaloryczności, tłuszczu i soli. Jeśli jednak zdecydujesz się na posiłek w McDonald’s, poniżej znajdziesz kilka wskazówek, które pomogą ci zjeść tam zdrowiej:
- Zamów mniejsze porcje lub zamień frytki na sałatkę lub kanapkę z warzywami.
- Unikaj napojów gazowanych i milkshake’ów, a zamiast tego zamów wodę mineralną, napoje niskokaloryczne lub herbatę.
- Wybieraj dania z grilla, sałatki i produkty wegetariańskie lub wegańskie.
- Unikaj sosów i dodatków, które są wysoko kaloryczne i bogate w tłuszcz i sól.
- Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj jedzenie.
Pamiętaj, że jedzenie w McDonald’s nie musi być niezdrowe, jeśli będziesz dokonywał świadomych wyborów i spożywał tam posiłki z umiarem.
Zobacz także:
